SAKİNLEŞTİRİCİ BİR MASAJ

Gün boyunca çeşitli aktiviteler sonucunda aşırı derecede uyarılmış olan çocuğunuz, daha iyi uyuyabilmel için belki gevşetici bir masaja ihtiyaç duyabilir. Çocuğunuzla sıcak bir odaya çekilin. Sessiz bir ortam, kısık bir ışık ve yumuşak bir minder üzerinde alınan rahat bir pozisyon, sakinleşip gevşemeye yardımcı olan unsurlardır. Ellerinizin soğuk olmamasına özen gösterin ve masaj yağı olarak melisa ya da papatya yağı gibi bir bitki yağı kullanın. Çocuğunuzu sırt üstü yere yatırın. Masaj yapmaya önce başından başlayın ve bir elinizle başının üzerinde yavaşça daireler çizim. Sonra kafasını da ellerinizin arasına alın. Başparmaklarınızla, burun kökünden başlayarak kaşlarının üzerini şakaklara doğru ve yine aynı noktadan dudak kenarlarına doğru nazikçe ovuşturun. Daha sonra yavaşça kulaklarını ovun ve hafifçe çekin. 

Şimdi iki elinizlevücudunu, gögüs boşluğundan yanlara doğru ovun ve daha sonra sol omuzdan sağ bileğine, sağ omuzdan sol bileğine doğru çaprazlamasına birkaç kez gidip gelin. Bir elinizle beleğini tutun, diğer elinizle kolunu yumuşam bir şekilde omuzundan bileğine doğru ovun. Sonra diğer koluna geçin ve ona da aynı şekilde masaj yapın. Elinin üstüne ve avuçlarının içine yuvarlak halkalar çizerek masaj yapın. Parmakların her birini kökünden ucuna doğru ovalayın. Şimdi bir elinizle ayak bileğini tutun. Diğer elinizle bacağının üst kısmını çevreleyin ve yukarıdan aşağıya doğru birkaç kez ovun. Sonra ayaklarına masaj yapın. Ayaklarının üst kısmında ve tabanında daireler çizin. Ayak tabanlarına biraz daha kuvvetli masaj uygulayın ki gıdıklanmasın. Ayak parmaklarını da tek tek, yavaşça ovuşturun.

KÜÇÜK ÇOCUKLAR

Konuyla ilgili önerilerin tümünü kapsayan kitabı edinmek isterseniz

 http://www.okuloncesimarket.com/urun.asp?id=1655