DERİN NEFES TATLI UYKU: KELEBEK 
Çocuğunuz yerde oturur ve ayaklarını birleştirerek vücuduna doğru çeker. Ayak tabanları birbirine değer ve iki eliyle
ayaklarını sıkıca tutar. Karnını gevşeterek ve sırtını dümdüz tutarak dizlerini yavaşça yere doğru bastırır ve tekrar yukarı kaldırır. Bacaklarını tıpkı br kelebeğin kanatları gibi yukarı aşağı hareket ettirir. Önce çok yavaş yapılan bu hareketler giderek hızlandırılır.
Sonunda kelebek yeniden inişe geçer ve kanat çırpması yavaşlamaya başlar.
|
Haberler
Güncel Seminerler
