SÜKUNET SARKACI

Bir saatin tik takları, altın ya da gümüş telden yapılmış rüzgar çanlarının yumuşak hareketleri, bir sarkacın düzenli gidiş gelişleri insanı gevşetir ve sakinleştirir. Çocuğunuzun odasında onu gevşetmek üzere hazırlanmış ve belirli bir yeri olan sarkaç türü bir nesne ya da ormanda veya oyun sahasında kurulan böyle bir sarkaç aynı etkiyi yapabilir.

İçine kum doldurduğunuz bir bez torbayı iple bir ağacın dalına bağlayın. İpin boyu torbanın bir sarkaç gibi ileri geri gitmesine yetecek kadar uzun olsun. Yerde, ağacın altında çocuğunuz için rahat bir yer hazırlayın, buradan yukarı bakarak sarkacı izleyebilsin. Sarkacı yalnız gözleri ile takip etmeli ve bu arada düzenli nefes almalıdır. Birkaç dakika sonra gözlerini kapayabilir ve sarkacın hareketlerini hayalinde izlemeye devam edebilir. Aynı zamanda kapalı gözlerle sarkacın nasıl yavaş hareketlerle ileri geri gittiğini de hissedebilir.

SAKİNLEŞTİREN SEREMONİLER