GEVŞEME ALIŞTIRMALARI

Çocukları etkisi altına alabilen korkularla başa çıkma metotlarından biri de güzel bir sonla biten küçük bir hikaye eşliğinde gevşeme alıştırmaları yapmaktır. Bu sırada çocuğunuz olumlu bir sonla biten bir olaya veya birlikte düşünüp resimlendirebileceğiniz bir hikayeye yoğunlaşır.

Biraz Cesaretle Her Şey Yoluna Girer
“Gözlerini kapa ve şimdi anlatacaklarımı gözlerinin önünde canlandırmaya çalış. Güzel bir yolda yürüyorsun. Güneş parlıyor ve hava çok güzel. Senden çok uzakta olmayan bir arkadaşını ziyaret etmek istiyorsun. Birlikte güzel bir kum kalesi yapacağınız için şimdiden sevinçlisin. Kendi kendine gülümsüyorsun. Birkaç sokak sonra orada olacaksın. Birden, biraz ileride kocaman köpeği ile birlikte bir adam beliriveriyor. Köpeklerin tehlikeli olmadığını biliyorsun. Bu köpeğin de sana bir şey yapmayacağına inanıyorsun. Köpekler meraklı hayvanlardır ve etraflarında olan şeyleri koklamayı çok severler.

Bu köpek de bir tasma takmaya ihtiyaç duyulmayacak kadar iyi bir köpeğe benziyor. Sahibi, onun birkaç metre arkasında rahat rahat yürüyor. Korkulacak hiçbir şey yok. Biraz sonra yanında olacağın arkadaşını düşün. Köpeğin yanından geçip gitmek basit bir iş ve bunda herhangi bir problem yok. Biliyorsun ki biraz cesaretle her şey yoluna girer. Sen de bütün cesaretini topluyorsun, başını dimdik tutarak karşıya bakıyorsun. Köpeğin ne yaptığına tekrar bakmak istediğinde yanından geçip gitmiş olduğunu fark ediyorsun ve hoplaya zıplaya ilerlemeye devam ediyorsun. Biraz sonra arkadaşının yanındasın.

HASTALIKTAN VE ÖLÜMDEN KORKMAK 

Konuyla ilgili önerilerin tümünü kapsayan kitabı edinmek isterseniz

http://www.okuloncesimarket.com/urun.asp?id=1658